图书介绍

女子自卫防身术【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

张谢平，宋君来，李菲主编；宋君来，李菲，王晓磊编著著
出版社：北京：农村读物出版社
ISBN：7504845566
出版时间：2005
标注页数：134页
文件大小：28MB
文件页数：146页
主题词：女性－防身术

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图书目录

前言1

特别提示1

Part 1 女子自卫防身术的技术特点1

目录1

4．连续攻击2

6．随机应变2

5．顺势化力2

3．反击突然2

2．一招制敌2

1．简练实用2

Part 2 女子自卫防身术的使用原则3

1．临危不乱，头脑清醒4

2．把握尺度，防卫恰当4

3．审时度势，应对准确5

4．有胆有识，机智应变5

Part 3 女子自卫制敌的有效部位6

4．腋下7

3．颈侧7

2．咽喉7

1．眼睛7

5．裆部8

Part 4 女子自卫防身术的基本功法训练10

1．拳法11

2．掌法17

3．肘法21

4．腿法29

5．膝法34

Part 5 女子自卫防身术的技术动作要领38

前额攻击39

倒地自卫41

Part 6 初级女子自卫防身术的招法练习43

1．简单拳法击打44

2．简单掌法击打47

3．简单指法击打51

4．简单肘法击打53

Part 7 中级女子自卫防身术的招法练习61

1．膝法击打62

2．腿法击打65

3．绊摔技术击打69

Part 8 高级女子自卫防身术的招法练习73

1．拳、腿、膝、肘组合技术击打74

2．擒拿套路击打78

3．徒手夺凶器的防卫技术82

Part 9 针对不同侵害方式的自卫招法86

1．被单臂锁颈87

2．被双臂锁颈88

3．被揪头发89

4．被蒙住眼睛90

5．被捂住嘴，日一只手被反剪身后91

6．被双手搂肩、强吻93

7．被单手搂腰94

8．被双手正面搂腰95

9．被双手背后搂腰98

10．被抱住大腿99

11．被单手抓衣领100

12．被抓住手腕101

13．被抓住肩部102

14．被双手按倒在地104

15．被利器抵住腰，且被反剪住一只手106

16．硬器从上劈砍107

17．被绳索勒颈108

18．歹徒正面扑抓109

Part 10 特殊情况下自卫防身术的运用111

1．在野外手被扭在身后，112

2．歹徒持刀威胁，113

3．在楼梯上被歹徒向下拉，115

4．在楼梯上被歹徒向下推，116

5．在公交车上被歹徒非礼，117

6．被歹徒拉入车中欲强暴，119

7．被窜入自家车的歹徒推倒在车座上，120

8．僻静狭窄胡同内遇歹徒拦截，121

9．夜晚在僻静处被歹徒跟随，122

10．在电梯间被歹徒非礼，124

11．利用坤包、雨伞等器具进行自卫，125

12．独自骑自行车被歹徒拦截，128

13．刚打开房门被歹徒从后推进房间欲施强暴，130

14．在女厕所被突然闯入的歹徒欲施强暴，132

15．在树林里被歹徒持刀威胁，134