图书介绍

实用散手道教程 1 散手道初学入门【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

杨维编著著
出版社：合肥：安徽科学技术出版社
ISBN：7533729633
出版时间：2004
标注页数：184页
文件大小：52MB
文件页数：200页
主题词：散打(武术(地点: 中国) 散打(武术)

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图书目录

第一单元　散手道概述一、散手道基本概念2

二、散手道基本内容3

三、散手道基本特点4

四、散手道基本作用4

五、散手道礼仪应用5

六、散手道段位评定6

七、散手道竞赛内容11

八、散手道组织建立13

九、散手道学术交流15

十、散手道热身体操17

十一、散手道基本姿势32

十二、散手道基本变位35

十三、散手道专项素质40

【综合测试】46

第二单元　上盘防御技术第一课　挑式防御技术49

第二课　架式防御技术56

第三课　闪式防御技术62

第四课　跨式防御技术68

【综合测试】74

第三单元中盘防御技术第五课　削式防御技术76

第六课　推式防御技术82

第七课　扣式防御技术88

第八课　按式防御技术94

第九课　压式防御技术100

第十课　拨式防御技术106

第十一课　托式防御技术112

第十二课　叼式防御技术118

第十三课　错式防御技术124

第十四课　锁式防御技术130

第十五课　拐式防御技术136

第十六课　阻式防御技术142

【综合测试】147

第四单元　下盘防御技术第十七课　封式防御技术149

第十八课　抄式防御技术156

第十九课　截式防御技术162

第二十课　挂式防御技术168

【综合测试】174

附录176

一、散手道及其组织介绍176

二、散手道基本拳法介绍176

三、散手道基本掌法介绍177

四、散手道推手八法介绍177

五、散手道基本腿法介绍178

六、散手道基本摔法介绍179

七、散手道基本擒拿介绍181

八、散手道地面控制介绍183